Idées pour aider les repas copieux de fin d'année 🎄

Habituellement à cette période de l'année,

je prépare une newsletter sur les bienfaits ou non d'une détox autour des fêtes de Noël.

Pourtant cette année, moi-même très fatiguée des injonctions, la tête pleine à craquer... 😒

...j'ai juste envie de PROFITER.

Des quelques jours de repos.De ma famille.De mes amis.Du gros plat qu'on va s'enfiler à Noël, je te le cache pas.Des biscuits de Noël (qu'on aura préparé en quantité intergalactique, parce que c'est la meilleure activité de Noël pour les gosses).Et même des coupes de champagne qu'on va se servir en trinquant joyeusement 🥂

BUT ALSO j'ai pas du touuuuuut envie de commencer 2025 avec une acné rebond et de la fatigue 😅

Alors, c'est possible de se faire plaisir sans sacrifier l'intégrité de sa santé mentale ? 🙄

Yes !! et voici quelques tips pour t'aider à trouver l'équilibre (prends juste ce qui te parle et laisse le reste) : 

Si tu bois de l'alcool :

1. Jamais à jeun ! Grignote avant (quelques amandes, un yaourt...).

2. Préfère vin et champagne aux cocktails et bières.

3. Max 2 verres/jour et dans tous les cas, on boit bien DE L'EAU avant, pendant et après sa consommation d'alcool

Pour les gros repas :

1. S'il y a beaucoup de propositions à table : soit tu fais un choix, soit tu consommes des mini-portions d'un peu de tout.

2. Au plat principal : Beaucoup de légumes, pas mal de protéines et moins de féculents !

3. Savoure le dessert sans culpabilité, mais n'hésite pas à bouger ensuite (tu peux lancer une activité "meilleure danse autour du sapin", ou juste faire une petite balade digestive).

La cure post-fête :

1. On ne SAUTE PAAAAAS de repas pour "compenser". Mais une bonne grosse cure de légumes sera bienvenue 😂

2. Si tu n'as pas assez dormi les jours précédents : n'hésite pas à te coucher 30mn à 1H plus tôt pendant une petite semaine.

3. On continue de pratiquer une activité physique régulière. Même si c'est plus court, plus chaotique... Ca permet de maintenir sa masse musculaire, sa vitalité et sa bonne humeur.

Rappelle-toi : l'équilibre est dans le plaisir, pas dans la privation !